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肌は、食べ物を消化して吸収される栄養素から作られ、
およそ一ヶ月周期で入れ替わっています。
まずは、バランスのとれた食事をとることで、
肌の新陳代謝が活発になり、肌のバリア機能が高まります。

乾燥に負けない肌を作るためには以下の栄養素を積極的にとると効果的です。
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